Wie kann man Erkältungskrankheiten vorbeugen?

Wer über starke Abwehrkräfte verfügt, wird wesentlich seltener an grippalen Infekten erkranken, als ein Mensch mit geringen Abwehrkräften. Deshalb sollte man generell anstreben seine Abwehrkräfte, das Immunsystem des menschlichen Körpers, zu stärken.

Dieses kann man erreichen, indem man:

- auf eine ausgewogene, gesunde und vitaminreiche Ernährung setzt,

- versucht, seinen Körper abzuhärten, was mittels regelmäßiger Saunagänge, Wechselduschen oder Wassertreten möglich ist,

- regelmäßig Sport treibt, da man über Sport nicht nur die Muskulatur des Körpers stärkt, sondern auch das Abwehrsystem und

- im Falle der Vorbeugung vor Erkältungskrankheiten, in regelmäßigen Abständen Nasenspülungen vornimmt, da solche Spülungen nach Meinung vieler Experten sehr geeignet sind, um die Nase von Schnupfenviren und Keimen zu befreien. (Bei einer Nasenspülung taucht man seine Nase in ein Glas lauwarmes Wasser, in dem ein bis zwei Teelöffel Wasser gelöst sind, und zieht diese Wasser-Salz-Lösung in die Nase)