Wie kann man die Symptome einer Erkältung lindern?

Wie bereits angesprochen, kann man grippale Infekte nicht heilen, sondern nur den Verlauf einer solchen Infektion beeinflussen und die lästigen Symptome mildern.

Dieses kann man erreichen, indem man:

- sich möglichst viel Ruhe gönnt, denn anders als bei der Vorbeugung vor Erkältungskrankheiten, ist es im Falle einer bereits vorliegenden Erkrankung wichtig, dass man den Kreislauf nicht zu sehr belastet.

- möglichst viel Flüssigkeit zu sich nimmt, um erstens die Schleimhäute vor dem Austrocknen zu schützen und zweitens die Verflüssigung von Bronchialschleim zu fördern (empfehlenswerte Getränke sind vor allem Tees, wie zum Beispiel spezielle Erkältungstees, die man in jeder Drogerie erhalten kann),

- sich in beheizten Räumen aufhält, in denen die Luftfeuchtigkeit nicht zu gering ist (zu Erreichen über Luftbefeuchter oder mit Wasser gefüllten Schalen auf der Heizung),

- entspannende und wohltuende Erkältungsbäder nimmt,

- Brust und Rücken mit ätherischen Ölen einreibt, die in Drogerien und Apotheken rezeptfrei erhältlich sind und

- ggf. auch Vitamin C und Zink Präparate aus der Apotheke zu sich nimmt, um das Immunsystem zu unterstützen.